Breathwork:
volver al cuerpo a través de la respiración consciente
Alma es un espacio para reconectar con uno mismo a través de la respiración.
Para aquellos que hicieron el trabajo
y que sienten que aún hay algo por publicar.
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La mente ha comprendido, el cuerpo espera
Has hecho el trabajo: la terapia, los libros, las reflexiones.
Sabes de dónde vienes, conoces tus patrones, le has puesto palabras a tus heridas.
Y sin embargo, algo permanece. Una tensión en la garganta. Un peso en el pecho. Una emoción que parece imposible de procesar por completo.
Esto no es un fracaso. Simplemente, hay cosas que no se pueden expresar con palabras. Se expresan a través del cuerpo.
Ahí es donde entra en juego la respiración.
Lo que permite el trabajo de respiración
La respiración llega donde las palabras no pueden. Accede a los recuerdos que guarda el cuerpo, a las emociones reprimidas, a las tensiones que cargas sin darte cuenta. A través de la respiración consciente y conectada, algo se asienta. Algo se libera. Regresas a ti mismo más completo, más presente, más ligero.
Esto no es relajación. Es un encuentro contigo mismo.
Para ti si
Ya estás en camino: en terapia, trabajando en ti mismo. Entiendes muchas cosas a nivel intelectual, pero sientes que algo se queda atascado en tu cuerpo. Quieres que se libere por completo. Buscas un espacio seguro para sentir, sin perderte, para avanzar, para liberarte sin intentar controlarlo todo.
Lo que buscaban al llegar
Charlotte, Rennes
"Nuestra mente lo ha comprendido. Ahora le toca al cuerpo hacer el resto."
Lauriane, Perth
"Quiero dejarlo todo. ¿Pero seré capaz?"
Pauleen, Tadoussac
"Estoy harta de estar en una montaña rusa emocional y tener que estar siempre en constante movimiento."
¿Cómo funciona?
Un taller de 1,5 horas en un grupo reducido. En línea o en Marsella.
Taller online o presencial · 1,5 horas · 50 €
Ofrezco sesiones individuales ocasionales. Si crees que esto es lo que necesitas, escríbeme.
Presentación
15 minutos
Yo preparo el escenario, las posibles sensaciones, y tú te acomodas en un espacio seguro .
RESPIRACIÓN
55 minutos
El corazón del viaje:
un ritmo consciente y conectado que abre, libera y reequilibra .
〰
integración 10minutos
Poco a poco estamos volviendo
al aquí y ahora .
El cuerpo asimila, se asienta y se reorganiza.
INTERCAMBIO
10 minutos
Un espacio para plasmar tus pensamientos en palabras , si te apetece. Sin compromiso.
No tienes que lograr nada. Solo respirar.
Testimonios
Ronan, Laval
Tómate un momento para hacer una pausa y concentrarte en tu respiración. Libera emociones y te permite seguir adelante con mayor eficacia.
Margot, París
Anne-Laure guía con mucha delicadeza.
Sabe cómo hacer que la gente se sienta cómoda y la anima a relajarse. Nunca antes había probado la respiración consciente, la recomiendo al 100%.
William, Chicago
Su guía fue a la vez delicada y poderosa. Me sentí segura, apoyada y acompañada. Este camino me permitió liberar tensiones y reconectar conmigo misma.
Ludovic, Saint-Malo
Pensé que una hora y media sería mucho tiempo. Pasó volando. No creí que respirar pudiera tener tal efecto.
FAQ
¿Qué es exactamente el breathwork? El breathwork es una práctica de respiración guiada que ayuda a regular el sistema nervioso, calmar la mente y volver al cuerpo. Mis sesiones en videollamada acompañan un retorno al cuerpo a través de ejercicios de respiración consciente y regulación emocional.
¿Para quién es? Estas sesiones de breathwork son para ti si: a menudo te sientes atrapada·o en tu cabeza, desconectada·o de tu cuerpo funcionas en piloto automático o en sobrecarga mental te cuesta encontrar calma solo con la mente sientes la necesidad de regularte de otra manera quieres recuperar una conexión más directa con tus sensaciones y tu respiración. Aquí, no buscamos controlar. Volvemos al cuerpo, a través de la respiración. Estas sesiones permiten un retorno al cuerpo a través de la respiración guiada y la regulación del sistema nervioso.
¿Es peligroso? No, siempre que no tengas contraindicaciones. La práctica no se recomienda en caso de enfermedades cardiovasculares, epilepsia, trastorno bipolar, asma severa, embarazo o cirugía reciente. Si tienes dudas, consulta a un médico y escríbeme antes de reservar.
¿Cuánto cuesta? 50€ la sesión de 1h30 en grupo pequeño de 8 personas.
¿Cuál es la diferencia con la meditación? La meditación calma la mente. El breathwork atraviesa el cuerpo. No es una práctica de relajación, es una experiencia activa, a veces intensa, que permite liberar lo que aún resiste después del trabajo mental.
¿Cómo se desarrolla una sesión en concreto? 1h30, en grupo pequeño. 15 minutos de presentación, 50 minutos de respiración guiada, 10 minutos de integración, 15 minutos para compartir, si te apetece. En línea o presencial.
¿Funciona en línea? Sí. La experiencia es tan poderosa en línea como en persona. Solo necesitas un espacio tranquilo, una esterilla y auriculares.
Una sola sesión ya puede ser transformadora. Muchas personas vuelven regularmente porque cada sesión es una experiencia diferente: el cuerpo ofrece lo que está listo para soltar en ese momento.