PARA VOLVER
Alma es un espacio para reconectar con uno mismo a través de la respiración.
Para aquellos que hicieron el trabajo
y que sienten que aún hay algo por publicar.
Alma es un espacio para reconectar con uno mismo a través de la respiración.
Para aquellos que hicieron el trabajo
y que sienten que aún hay algo por publicar.
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La mente ha comprendido, el cuerpo espera.
Has hecho el trabajo: la terapia, los libros, las reflexiones.
Sabes de dónde vienes, conoces tus patrones, le has puesto palabras a tus heridas.
Y sin embargo, algo permanece. Una tensión en la garganta. Un peso en el pecho. Una emoción que parece imposible de procesar por completo.
Esto no es un fracaso. Simplemente, hay cosas que no se pueden expresar con palabras. Se expresan a través del cuerpo.
Ahí es donde entra en juego la respiración.
Lo que permite el trabajo de respiración
La respiración llega donde las palabras no pueden. Accede a los recuerdos que guarda el cuerpo, a las emociones reprimidas, a las tensiones que cargas sin darte cuenta. A través de la respiración consciente y conectada, algo se asienta. Algo se libera. Regresas a ti mismo más completo, más presente, más ligero.
Esto no es relajación. Es un encuentro contigo mismo.
Para ti si
Ya estás en camino: en terapia, trabajando en ti mismo. Entiendes muchas cosas a nivel intelectual, pero sientes que algo se queda atascado en tu cuerpo. Quieres que se libere por completo. Buscas un espacio seguro para sentir, sin perderte, para avanzar, para liberarte sin intentar controlarlo todo.
Charlotte, Rennes
"Nuestra mente lo ha comprendido. Ahora le toca al cuerpo hacer el resto."
Lauriane, Perth
"Quiero dejarlo todo. ¿Pero seré capaz?"
Pauleen, Tadoussac
"Estoy harta de estar en una montaña rusa emocional y tener que estar siempre en constante movimiento."
Un taller de 1,5 horas en un grupo reducido.
En línea y presencialmente
50 € por persona
Ofrezco sesiones individuales ocasionales. Si crees que esto es lo que necesitas, escríbeme.
¿Cómo funciona?
Un taller de 1,5 horas en un grupo reducido.
En línea y presencialmente
50 € por persona
Ofrezco sesiones individuales ocasionales. Si crees que esto es lo que necesitas, escríbeme.
Taller online o presencial · 1,5 horas · 50 €
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Ofrezco sesiones individuales ocasionales. Si crees que esto es lo que necesitas, escríbeme.
Presentación
15 minutos
Yo preparo el escenario, las posibles sensaciones, y tú te acomodas en un espacio seguro .
RESPIRACIÓN
55 minutos
El corazón del viaje:
un ritmo consciente y conectado que abre, libera y reequilibra .
〰
integración 10minutos
Poco a poco estamos volviendo
al aquí y ahora .
El cuerpo asimila, se asienta y se reorganiza.
INTERCAMBIO
10 minutos
Un espacio para plasmar tus pensamientos en palabras , si te apetece. Sin compromiso.
Tu n’as rien à réussir. Juste à respirer.
testimonios
Ronan, Laval
Tómate un momento para hacer una pausa y concentrarte en tu respiración. Libera emociones y te permite seguir adelante con mayor eficacia.
Margot, París
Anne-Laure guía con mucha delicadeza.
Sabe cómo hacer que la gente se sienta cómoda y la anima a relajarse. Nunca antes había probado la respiración consciente, la recomiendo al 100%.
William, Chicago
Su guía fue a la vez delicada y poderosa. Me sentí segura, apoyada y acompañada. Este camino me permitió liberar tensiones y reconectar conmigo misma.
Ludovic, Saint-Malo
Pensé que una hora y media sería mucho tiempo. Pasó volando. No creí que respirar pudiera tener tal efecto.
rejoins l'univers alma
FAQ
C'est quoi exactement le breathwork ? Le breathwork est une pratique de respiration guidée qui aide à réguler le système nerveux, apaiser le mental et revenir dans le corps. Mes séances en visio accompagnent un retour au corps à travers des exercices de respiration consciente et de régulation émotionnelle.
C'est pour qui ? Ces séances de breathwork sont pour toi si : tu te sens souvent dans ta tête, déconnecté·e de ton corps tu fonctionnes en mode automatique ou en surcharge mentale tu as du mal à revenir au calme par le seul mental tu ressens le besoin de te réguler autrement tu veux retrouver un lien plus direct à tes sensations et à ton souffle. Ici, on ne cherche pas à contrôler. On revient dans le corps, à travers la respiration. Ces séances permettent un retour au corps à travers la respiration guidée et la régulation du système nerveux.
Est-ce que c'est dangereux ? Non, si tu n'as pas de contre-indications. La pratique est déconseillée en cas de maladies cardiovasculaires, épilepsie, troubles bipolaires, asthme sévère, grossesse ou suite à une chirurgie récente. En cas de doute, demande un avis médical et, écris-moi avant de réserver.
Combien ça coûte ? 50€ la séance de 1h30 en petit groupe de 8 personnes.
Quelle est la différence avec la méditation ? La méditation apaise le mental. Le breathwork traverse le corps. Ce n'est pas une pratique de relaxation, c'est une expérience active, parfois intense, qui permet de libérer ce qui résiste encore après le travail mental.
Comment se passe une séance concrètement ? 1h30 en petit groupe. 15 minutes de présentation, 50 minutes de respiration guidée, 10 minutes d'intégration, 15 minutes de partage si tu en as envie. En ligne ou en présentiel.
Est-ce que ça marche en ligne ? Oui. L'expérience est aussi puissante en ligne qu'en présentiel. Tu as besoin d'un espace calme, d'un tapis et d'écouteurs.
Combien de séances faut-il faire ? Une seule séance peut déjà être transformatrice. Beaucoup reviennent régulièrement parce que chaque séance est une expérience différente, le corps offre ce qu'il est prêt à lâcher à ce moment-là.