TO COME BACK
Alma is a space for returning to oneself through breath.
For those who did the work
and who feel that there is still something to be released.
Alma is a space for returning to oneself through breath.
For those who did the work
and who feel that there is still something to be released.
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The mind has understood, the body waits.
You've done the work: the therapy, the books, the realizations.
You know where you come from, you know your patterns, you have put words to your wounds.
And yet. Something remains. A tension in the throat. A weight in the chest. An emotion you can't seem to fully process.
This is not a failure. It's simply that some things cannot be released through words. They are released through the body.
That's where breath comes in.
What breathwork allows
Breath goes where words cannot. It accesses the memories the body holds, the buried emotions, the tensions you carry without realizing it. Through conscious, connected breathing, something settles. Something is released. You return to yourself more whole, more present, lighter.
This isn't relaxation. It's an encounter with yourself.
For you if
You're already on your way: in therapy, working on yourself. You understand a lot in your head, but you feel like something's still stuck in your body. You want it to really come down. You're looking for a safe space to feel, without getting lost, to move through, to release without trying to control everything.
Testimonials
Charlotte, Rennes
"Nos têtes ont compris. Maintenant c'est le corps qui doit faire le reste."
Lauriane, Perth
"J'ai envie de tout lâcher. Mais est-ce que j'en serai capable ?"
Pauleen, Tadoussac
"Fatiguée d'être dans des montagnes russes émotionnelles et de devoir surfer tout le temps."
A 1.5-hour workshop, in a small group
Online
€50 per person
I offer occasional individual sessions. If you feel this is what you need, write to me.
How does it work?
A 1.5-hour workshop, in a small group
Online
€50 per person
I offer occasional individual sessions. If you feel this is what you need, write to me.
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Les séances individuelles sont sur demande. Écris-moi.
Atelier en ligne ou en présentiel · 1h30 · 50€
Presentation
15 minutes
I set the scene, the possible sensations, and you settle into a safe space .
BREATHING
55 minutes
The heart of the journey:
a conscious and connected rhythm that opens, liberates and rebalances .
〰
INTEGRATION
10 minutes
We're slowly coming back
to the here and now .
The body assimilates, settles, and reorganizes itself.
SHARING
10 minutes
A space to put words to your thoughts , if you feel like it. No obligation.
Testimonials
Ronan, Laval
Un temps de pause pour se focaliser sur sa respiration. Ça libère les émotions et permet de mieux repartir pour la suite.
Margot, Paris
Anne-Laure guide tout en douceur.
Elle sait mettre en confiance et invite au lâcher prise. Je n'avais jamais essayé le breathwork, je la recommande à 100%.
William, Chicago
Her guidance was both gentle and powerful. I felt safe, supported, and carried. This journey allowed me to release tension and reconnect with myself.
Ludovic, Saint-Malo
Je pensais que 1h30 ça allait être long. C'est passé vite. Je ne pensais pas que la respiration pouvait avoir autant d'effet.
Testimonials
FAQ
C'est quoi exactement le breathwork conscient et connecté ? Le breathwork c'est une technique de respiration consciente et connectée. On respire à un rythme particulier pour accéder à ce que le corps garde : les émotions refoulées, les tensions profondes, les mémoires que les mots n'atteignent pas.
C'est pour qui ? Pour celles et ceux qui sont déjà en chemin, en thérapie, en développement personnel, et qui sentent qu'il reste quelque chose à libérer dans le corps. La tête a compris. Le corps attend.
Est-ce que c'est dangereux ? Non, si tu n'as pas de contre-indications. La pratique est déconseillée en cas de maladies cardiovasculaires, épilepsie, troubles bipolaires, asthme sévère, grossesse ou suite à une chirurgie récente. En cas de doute, demande un avis médical et, écris-moi avant de réserver.
Combien ça coûte ? 50€ la séance de 1h30 en petit groupe.
Quelle est la différence avec la méditation ? La méditation apaise le mental. Le breathwork traverse le corps. Ce n'est pas une pratique de relaxation, c'est une expérience active, parfois intense, qui permet de libérer ce qui r ésiste encore après le travail mental.
Comment se passe une séance concrètement ? 1h30 en petit groupe. 15 minutes de présentation, 50 minutes de respiration guidée, 10 minutes d'intégration, 15 minutes de partage si tu en as envie. En ligne ou en présentiel.
Est-ce que ça marche en ligne ? Oui. L'expérience est aussi puissante en ligne qu'en présentiel. Tu as besoin d'un espace calme, d'un tapis et d'écouteurs.
Combien de séances faut-il faire ? Une seule séance peut déjà être transformatrice. Beaucoup reviennent régulièrement parce que chaque séance est une expérience différente, le corps offre ce qu'il est prêt à lâcher à ce moment-là.