BREATHWORK
Revenir au corps grâce à la respiration consciente
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Le souffle va là où les mots ne vont pas.
La tête a compris, le corps attend
Tu as fait le travail : thérapie, lectures, prises de conscience.
Tu sais d’où tu viens, tu comprends tes schémas, tu connais tes blessures.
Et pourtant, quelque chose reste là.
Une tension dans la gorge.
Un poids dans la poitrine.
Une émotion qui ne finit pas de traverser.
Ce n’est pas un échec.
C’est simplement que certaines choses ne se libèrent pas par les mots.
Elles se libèrent par le corps et la respiration.
Ce que le breathwork permet
Le breathwork est une pratique de respiration guidée qui aide à :
-
réguler le système nerveux
-
relâcher les tensions corporelles
-
libérer les émotions stockées dans le corps
-
revenir à un état de présence
Pour toi si
Ces séances de breathwork sont pour toi si :
-
tu es souvent dans ta tête, déconnecté·e de ton corps
-
tu fonctionnes en mode automatique ou en surcharge mentale
-
tu as du mal à revenir au calme par le mental seul
-
tu ressens le besoin de te réguler autrement
-
tu veux retrouver un lien direct à tes sensations et à ta respiration
Ici, tu viens revenir dans le corps.
Ce qu'I.elles cherchaient en arrivant
Charlotte, Rennes
"Nos têtes ont compris. Maintenant c'est le corps qui doit faire le reste."
Lauriane, Perth
"J'ai envie de tout lâcher. Mais est-ce que j'en serai capable ?"
Pauleen, Tadoussac
"Fatiguée d'être dans des montagnes russes émotionnelles et de devoir surfer tout le temps."
Comment je t'accompagne ?
Une séance de breathwork en petit groupe dure 1h30.
Elle peut se faire en ligne ou sur Marseille.
Elle permet de revenir au corps à travers la respiration consciente et la régulation du système nerveux.
50€
PRÉSENTATION
15mn
Je pose le cadre, les sensations possibles, et tu t'installes dans un espace de sécurité.
RESPIRATION
50mn
Le cœur du voyage :
un rythme conscient et connecté qui ouvre, libère et rééquilibre.
〰
INTÉGRATION
10mn
On revient doucement
à l'ici et maintenant.
Le corps assimile, se dépose et se réorganise.
PARTAGE
15mn
Un espace pour mettre des mots, si tu en as envie. Sans obligation.
Tu n’as rien à réussir. Juste à respirer.
Je t'explique tout en 6 minutes 👇
Avis
Ronan, Laval
Un temps de pause pour se focaliser sur sa respiration. Ça libère les émotions et permet de mieux repartir pour la suite.
Margot, Paris
Anne-Laure guide tout en douceur.
Elle sait mettre en confiance et invite au lâcher prise. Je n'avais jamais essayé le breathwork, je la recommande à 100%.
William, Chicago
Her guidance was both gentle and powerful. I felt safe, supported, and carried. This journey allowed me to release tension and reconnect with myself.
Emilie, Vitré
La séance était le soir et j'ai dormi comme un bébé. Cela m'a vraiment apporté une sensation de paix intérieure, surtout parce que je suis souvent très stressée au quotidien.
FAQ
C'est quoi exactement le breathwork ? Le breathwork est une pratique de respiration guidée qui aide à réguler le système nerveux, apaiser le mental et revenir dans le corps. Mes séances en visio accompagnent un retour au corps à travers des exercices de respiration consciente et de régulation émotionnelle.
C'est pour qui ? Ces séances de breathwork sont pour toi si : tu te sens souvent dans ta tête, déconnecté·e de ton corps tu fonctionnes en mode automatique ou en surcharge mentale tu as du mal à revenir au calme par le seul mental tu ressens le besoin de te réguler autrement tu veux retrouver un lien plus direct à tes sensations et à ton souffle. Ici, on ne cherche pas à contrôler. On revient dans le corps, à travers la respiration. Ces séances permettent un retour au corps à travers la respiration guidée et la régulation du système nerveux.
Est-ce que c'est dangereux ? Non, si tu n'as pas de contre-indications. La pratique est déconseillée en cas de maladies cardiovasculaires, épilepsie, troubles bipolaires, asthme sévère, grossesse ou suite à une chirurgie récente. En cas de doute, demande un avis médical et, écris-moi avant de réserver.
Combien ça coûte ? Á partir de 50€ la séance de 1h30.
Quels sont les bienfaits du breathwork ? Le breathwork aide à réguler le système nerveux et sortir du mode alerte permanente, relâcher les tensions corporelles accumulées, libérer les émotions stockées dans le corps, et retrouver un sommeil plus réparateur. C'est aussi un moyen de revenir à un état de présence et de calme durable, sans passer par le mental.
Quelle est la différence avec la méditation ? La méditation apaise le mental. Le breathwork traverse le corps. Ce n'est pas une pratique de relaxation, c'est une expérience active, parfois intense, qui permet de libérer ce qui résiste encore après le travail mental.
Comment se passe une séance concrètement ? 1h30 en petit groupe. 15 minutes de présentation, 50 minutes de respiration guidée, 10 minutes d'intégration, 15 minutes de partage si tu en as envie. En ligne ou en présentiel.
Est-ce que ça marche en ligne ? Oui. L'expérience est aussi puissante en ligne qu'en présentiel. Tu as besoin d'un espace calme, d'un tapis et d'écouteurs.
Combien de séances faut-il faire ? Une seule séance peut déjà être transformatrice. Beaucoup reviennent régulièrement parce que chaque séance est une expérience différente, le corps offre ce qu'il est prêt à lâcher à ce moment-là.
Breathwork et kundalini yoga : quelle différence ? Le breathwork est centré sur UN outil (le souffle) pour un objectif émotionnel. Le yoga kundalini est un système spirituel complet où la respiration n'est qu'un des ingrédients, avec une visée énergétique/spirituelle plus large et codifiée par une tradition précise.